การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

6 น

ดัมเบล

กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า

108 kcal

การเร่งกล้ามเนื้อสี่ใน 5 นาที

บล็อก #1

บล็อก #2

บล็อก #3

บล็อก #1

สควอทดัมเบล

8จำนวนครั้ง10 ปอนด์

พัก

20 s

สควอทดัมเบล

8จำนวนครั้ง10 ปอนด์

พัก

20 s

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย