การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

6 น

ดัมเบล

ร่างกายส่วนบน

76 kcal

เซสชั่น 5 นาทีสำหรับร่างกายส่วนบน

บล็อก #1

บล็อก #2

บล็อก #3

บล็อก #1

ดัมเบลฟลอร์เพรส

8จำนวนครั้ง10 ปอนด์

พัก

15 s

ดัมเบลฟลอร์เพรส

8จำนวนครั้ง10 ปอนด์

พัก

15 s

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย