การออกกำลังกาย
30 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
311 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
ท่าผีเสื้อ (บัดดา โคนาสนะ)
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน