การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

5 น

ไม่มีอุปกรณ์

คอ +

24 kcal

การแก้ไขอาการปวดคอใน 5 นาที

ความคล่องตัว

ความคล่องตัว

นางฟ้าบนผนัง

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

ท่าทางศีรษะโน้มไปข้างหน้า

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การเลื่อนสะบักบนผนัง

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

ยืดคางไปที่หน้าอก

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การยืดคอบนเก้าอี้

ด้านขวา

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การยืดคอบนเก้าอี้

ด้านซ้าย

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

ท่าม้า

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย