การออกกำลังกาย
30 น
Kettlebell
ขา
209 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การวอร์มอัพท่าแมลงปอ
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน