การออกกำลังกาย
39 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
350 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การวอร์มอัพท่าแมลงปอ
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน