หน้าแรก
แอป
บทความ
แรงบันดาลใจ
ร้านค้า
🇹🇭
TH
▾
การออ กกำลังกาย
เริ่มการออกกำลังกาย
39 น
สายเคเบิล +
กล้ามเนื้อก้น +
398 kcal
การออกกำลังกายเต็มตัว 40 นาที
วอร์มอัพ
บล็อก #1
บล็อก #2
บล็อก #3
บล็อก #4
การคลายร้อน
วอร์มอัพ
การหมุนลำตัว
30 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
ท่าแมววัว (บิติลาสนา)
30 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
วงกลมแขน
30 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
การเลื่อนแขนบนผนัง
30 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
เพิ่มการออกกำลังกาย
แชร์มัน
เริ่มการออกกำลังกาย