การออกกำลังกาย
39 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
319 kcal
อุ่นเครื่อง
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน