การออกกำลังกาย
22 น
ดัมเบล +
ขา
137 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การหมุนสะโพกภายนอกขาข้างเดียว
ด้านซ้าย
exercise-img
การหมุนสะโพกภายนอกขาข้างเดียว
ด้านขวา
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน