การออกกำลังกาย
30 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
281 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านขวา
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
การเลื่อนแขนบนผนัง
rest image
พัก
แชร์มัน