หน้าแรก
แอป
บทความ
แรงบันดาลใจ
ร้านค้า
🇹🇭
TH
▾
การออกกำ ลังกาย
เริ่มการออกกำลังกาย
21 น
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
82 kcal
เซสชันการเคลื่อนไหว 20 นาทีและเดิน
บล็อก #1
บล็อก #2
บล็อก #3
บล็อก #4
บล็อก #5
การคลายร้อน
บล็อก #1
วงกลมข้อมือ
25 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Left side
25 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
Left side
25 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
วงกลมแขน
15 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
หนอนวัด
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
พัก
20 s
เพิ่มการออกกำลังกาย
แชร์มัน
เริ่มการออกกำลังกาย