การออกกำลังกาย
14 น
ม้านั่ง
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
115 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านขวา
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
หนอนวัด
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน