การออกกำลังกาย
22 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง +
137 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การหมุนสะโพกภายนอกขาข้างเดียว
ด้านซ้าย
exercise-img
การหมุนสะโพกภายนอกขาข้างเดียว
ด้านขวา
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านขวา
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
แชร์มัน