การออกกำลังกาย
10 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อยืดสะโพก +
34 kcal
บล็อก #1
exercise-img
การยืดสะโพกแบบบิด
Left side
exercise-img
การยืดสะโพกแบบบิด
Right side
exercise-img
ยืดเข่าข้ามร่างกาย
ด้านซ้าย
exercise-img
ยืดเข่าข้ามร่างกาย
ด้านขวา
exercise-img
การยืดเหยียดนั่งสควอท
rest image
พัก
แชร์มัน