หน้าแรก
แอป
บทความ
แรงบันดาลใจ
ร้านค้า
🇹🇭
TH
▾
การออกกำ ลังกาย
เริ่มการออกกำลังกาย
43 น
Elliptical +
หน้าอก +
328 kcal
การเพิ่มพลังและคาร์ดิโอ 40 นาที
อบอุ่นร่างกาย
บล็อก #1
บล็อก #2
บล็อก #3
บล็อก #4
บล็อก #5
ฟินิชเชอร์
อบอุ่นร่างกาย
วงกลมแขน
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
การหมุนลำตัว
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
การเลื่อนสะบักบนผ นัง
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
การงอไหล่สลับ
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
พัก
30 s
เพิ่มการออกกำลังกาย
แชร์มัน
เริ่มการออกกำลังกาย