การออกกำลังกาย
32 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
269 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
แชร์มัน