การออกกำ ลังกาย
8 น
ไม่มีอุปกรณ์
ร่างกายส่วนบน
33 kcal
การยืด
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
การยืดข้าง
การยืดข้าง
ยืดขึ้น
การยืดไหล่ข้าม
การยืดไหล่ข้าม
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
ท่าอูฐหันหน้าไปข้างบน (Urdhva Mukha Svanasana)
แชร์มัน