หน้าแรก
แอป
บทความ
แรงบันดาลใจ
ร้านค้า
🇹🇭
TH
▾
การออกกำ ลังกาย
เริ่มการออกกำลังกาย
32 น
ลู่วิ่งไฟฟ้า
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
274 kcal
กล้ามท้องและคาร์ดิโอ
Warmup
Block #1
Block #2
Block #3
Finisher
Cooldown
Warmup
วงกลมข้อเท้า
Left Side
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
วงกลมข้อเท้า
Right Side
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
การหมุนลำตัว
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
หนอนวัด
20 s
เวลา
ไม่มีอุปกรณ์
พัก
30 s
เพิ่มการออกกำลังกาย
แชร์มัน
เริ่มการออกกำลังกาย