การออกกำลังกาย
38 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
277 kcal
การอุ่นเครื่อง
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านขวา
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
ด้านซ้าย
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
ด้านขวา
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน