การออกกำลังกาย
40 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
291 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การแกว่งขา
Left Side
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Left Side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Right Side
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน