การออกกำลังกาย
30 น
เครื่อง +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
187 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านขวา
exercise-img
เดินยกเข่าสูง
rest image
พัก
แชร์มัน