การออกกำ ลังกาย
11 น
ไม่มีอุปกรณ์
ร่างกายส่วนบน
41 kcal
การยืด
สุนัขหันหน้าไปข้างล่างที่ผนัง
การยืดแขนข้อศอกหลัง
การยืดอกที่ผ นังด้วยแขนงอ
การยืดอกที่ผนังด้วยแขนงอ
การยืดข้าง
การยืดข้าง
การยืด Lat บนม้านั่ง
ยืดขึ้น
การยืดไหล่ข้าม
การยืดไหล่ข้าม
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
การยืดกล้ามเนื้อไบเซปด้านหน้า
ท่าอูฐหันหน้าไปข้างบน (Urdhva Mukha Svanasana)
แชร์มัน