การออกกำลังกาย
28 น
ไม่มีอุปกรณ์
ร่างกายส่วนบน
229 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
หนอนวัด
exercise-img
การเลื่อนสะบักบนผนัง
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
rest image
พัก
แชร์มัน