การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

5 น

ไม่มีอุปกรณ์

ขา

23 kcal

การยืดกล้ามเนื้อส่วนล่าง 5 นาที

การยืด

การยืด

การยืดกล้ามเนื้อควอดริเซ็ป

Right side

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การยืดกล้ามเนื้อควอดริเซ็ป

Left side

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การยืดเหยียดกบ

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การยืดเหล็กข้าม

ด้านขวา

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

การยืดเหล็กข้าม

ด้านซ้าย

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

ท่าโยคะนั่งโน้มตัวไปข้างหน้า (Paschimottanasana)

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

ท่าผีเสื้อ (บัดดา โคนาสนะ)

45 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย