การออกกำลังกาย
30 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
241 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
exercise-img
การแกว่งขา
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
rest image
พัก
แชร์มัน