การออกกำลังกาย
30 น
Plyo Box
กล้ามเนื้อก้น +
233 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
rest image
พัก
แชร์มัน