การออกกำลังกาย
33 น
บาร์เบล +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
214 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขา
Left Side
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Left Side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
Right Side
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
การเก็บกล้ามเนื้อแฮมสตริงขาเดียว
ด้านซ้าย
exercise-img
การเก็บกล้ามเนื้อแฮมสตริงขาเดียว
ด้านขวา
rest image
พัก
แชร์มัน