การออกกำลังกาย
32 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อก้น +
225 kcal
อุ่นเครื่อง
exercise-img
กอดเข่าสูงสลับ
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านขวา
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
แชร์มัน