การออกกำลังกาย
22 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
143 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การวอร์มอัพท่าแมลงปอ
exercise-img
การแกว่งขา
Right Side
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Left Side
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
Right Side
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
rest image
พัก
แชร์มัน