การออกกำลังกาย
10 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อยืดสะโพก +
28 kcal
บล็อก #1
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การเลื่อนสะบักบนผนัง
exercise-img
การงอไหล่สลับ
exercise-img
การดันพื้นสี่ขา พลัส
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านขวา
rest image
พัก
แชร์มัน