การออกกำลังกาย
10 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อยืดสะโพก +
34 kcal
บล็อก #1
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสเตร็งที่ยกขา
Left side
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสเตร็งที่ยกขา
Right side
exercise-img
ยืดเข่าเดียวไปที่หน้าอก
ด้านซ้าย
exercise-img
ยืดเข่าเดียวไปที่หน้าอก
ด้านขวา
rest image
พัก
แชร์มัน