การออกกำ ลังกาย
10 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อหลังต้นขา +
77 kcal
บล็อก #1
ท่าหมา (อุตตานา ชิโชซานา)
ท่าหมา (อุตตานา ชิโชซานา)
การยืดเหยียดกบ
การยืดเหยียดกบ
ท่าอูฐหันหน้าไปข้างบน (Urdhva Mukha Svanasana)
พัก
ท่าอูฐหันหน้าไปข้างบน (Urdhva Mukha Svanasana)
พัก
แชร์มัน