การออกกำลังกาย
20 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อท้อง +
154 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การวอร์มอัพท่าแมลงปอ
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การยืดอกด้านหลังศีรษะ
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน