การออกกำลังกาย
20 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
154 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
ยกขาหน้า
exercise-img
การยืดแขนข้อศอกหลัง
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
rest image
พัก
แชร์มัน