การออกกำลังกาย
39 น
ดัมเบล +
กล้ามเนื้อก้น +
264 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านขวา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านขวา
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
แชร์มัน