การออกกำลังกาย
11 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
77 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขาข้าง
ด้านขวา
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน