การออกกำลังกาย
11 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
79 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
ยกขาหน้า
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การเลื่อนแขนบนผนัง
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
แชร์มัน