การออกกำลังกาย
40 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อก้น +
276 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
ยกขาหน้า
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านขวา
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
การหมุนลำตัว
rest image
พัก
แชร์มัน