การออกกำลังกาย
31 น
เครื่อง +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
216 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสเตร็งที่ยกขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อแฮมสเตร็งที่ยกขา
ด้านขวา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมสะโพกสลับยืน
ด้านขวา
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน