การออกกำลังกาย

เริ่มการออกกำลังกาย

10 น

ไม่มีอุปกรณ์

กล้ามเนื้อหลังต้นขา +

83 kcal

โยคะ 10 นาทีหลังการออกกำลังกาย

บล็อก #1

บล็อก #2

บล็อก #3

บล็อก #4

บล็อก #5

บล็อก #1

ท่าโยคะนั่งโน้มตัวไปข้างหน้า (Paschimottanasana)

30 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

ท่าบิดตัวไปข้างหน้า (อุททานาสนะ)

30 sเวลาไม่มีอุปกรณ์

พัก

30 s

เพิ่มการออกกำลังกาย

แชร์มัน

เริ่มการออกกำลังกาย