การออกกำลังกาย
30 น
ม้านั่ง +
กล้ามเนื้อก้น +
212 kcal
การอบอุ่นร่างกาย
exercise-img
ยกขาหน้า
ด้านซ้าย
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
ด้านขวา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านขวา
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
rest image
พัก
แชร์มัน