การออกกำลังกาย
29 น
ไม่มีอุปกรณ์
หลังส่วนล่าง +
255 kcal
การวอร์มอัพ
exercise-img
กอดเข่าสูงสลับ
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมเข่า
ด้านขวา
exercise-img
การเลื่อนแขนบนผนัง
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน