การออกกำลังกาย
30 น
ดัมเบล
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
286 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
ยกขาหน้า
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
ยืดคางไปที่หน้าอก
exercise-img
การงอไหล่ด้านหน้า
rest image
พัก
แชร์มัน