การออกกำลังกาย
30 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อก้น +
246 kcal
การอบอุ่น
exercise-img
ยกขาหน้า
ด้านซ้าย
exercise-img
การอบอุ่นสะโพก 90/90
ด้านขวา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
exercise-img
วงกลมแขน
exercise-img
หนอนวัด
rest image
พัก
แชร์มัน