การออกกำลังกาย
20 น
ไม่มีอุปกรณ์
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
173 kcal
อบอุ่นร่างกาย
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านซ้าย
exercise-img
วงกลมข้อเท้า
ด้านขวา
exercise-img
การหมุนลำตัว
exercise-img
หนอนวัด
exercise-img
การดันพื้นสี่ขา พลัส
rest image
พัก
แชร์มัน