การออกกำลังกาย
45 น
Elliptical +
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า +
318 kcal
วอร์มอัพ
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านซ้าย
exercise-img
การแกว่งขา
ด้านขวา
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
ด้านซ้าย
exercise-img
การยืดกล้ามเนื้อสะโพก
ด้านขวา
exercise-img
การนั่งยองของกอริลลา
exercise-img
การเปิดสะโพกด้านข้าง
rest image
พัก
แชร์มัน