การออกกำลังกาย
4 สัปดาห์ค้นหา
แผน
การออกกำลังกาย
40 นาที แถบต้านทานขา & HIIT
42 นาที
การออกกำลังกายขา 30 นาทีด้วยยางต้าน
30 นาที
การออกกำลังกายด้วยยางต้าน 20 นาที
22 นาที
ยางยืดออกกำลังกายหน้าอก/ผลัก
46 นาที
ยางยืดออกกำลังกายหลัง/ดึง
47 นาที
ยางยืดสำหรับขา
45 นาที
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกด้วยยางต้านขนาดเล็ก #2
1 ชั่วโมง, 7 นาที
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อสะโพกด้วยยางต้านแรงขนาดเล็ก (โดยไม่ทำให้ต้นขาใหญ่ขึ้น)
56 นาที
การออกกำลังกาย HIIT ขา ด้วยยางต้านแรงขนาดเล็ก
21 นาที
การออกกำลังกายขาโดยใช้ยางต้านแรงขนาดเล็ก
56 นาที
การออกกำลังกาย