การออกกำลังกาย

การยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริงนั่งบนพื้น

การยืดเหยียดในท่านั่งที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแฮมสตริงและส่งเสริมความคล่องตัวของหลังส่วนล่างและสะโพก.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ