การออกกำลังกาย

ท่าโยคะนั่งโน้มตัวไปข้างหน้า (Paschimottanasana)

การยืดเหยียดนั่งที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแฮมสตริงและกระดูกสันหลังในขณะที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ