การออกกำลังกาย

แพลงก์เต็มรูปแบบแตะไหล่

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างแกนกลางที่ช่วยเพิ่มความมั่นคงและสมดุลในขณะที่มุ่งเป้าไปที่ไหล่และแขนผ่านการสัมผัสไหล่ที่ควบคุมได้.
ไม่แน่ใจว่าจะทำการออกกำลังกายนี้อย่างไร? ลองตรวจสอบรูปแบบของเราดูสิ